体の中から対策！？
紫外線は健康面から考えると活性酸素を生成してしまう要因となるので、浴びる事で悪影響が有ります。
特に紫外線アレルギーの方は、紫外線によって肌が赤くなったり炎症を起こすアレルギー反応を引き起こされる事になりますので要注意です。
紫外線を浴びると活性酸素といって、身体の細胞を攻撃されてしまう成分が生成されます。抗酸化作用のある食べ物を摂取するのは有効です。
悪いことばかりではない
しかし悪い事ばかりあるように感じますが、紫外線(日光）を浴びることで体内ではビタミンDが合成されます。
このビタミンDは細菌やウィルスを殺す役割もありますので、紫外線を浴びることが必ずしも悪い事だけというわけではありません。冬場など紫外線が少ない時期は、日焼けをしないという点ではメリットがありますが、ビタミンDの合成量が激減しますので、風邪やインフルエンザになったり、アトピー性皮膚炎が悪化する場合も有りますので要注意です。
１日１５分
美容という観点でいうと、紫外線はシミや乾燥からのシワが出来るという原因にもつながります。特に夏場は紫外線対策をしないと火傷状態になってしまうこともあります。
日焼け止めを使ったり、帽子やサングラスや日傘などで紫外線対策をすることは必要ですが、健康面の事を考えると１日１５分程度は日光を浴びたほうが良いでしょう。
紫外線というと悪いイメージが第一にイメージされるかもしれませんが、ビタミンDが合成されるメリットも有りますので日光浴は必要です。