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健康

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疲れにくい体になる方法

休んでも疲れがとれなかったり、家事をするだけで疲れるという悩みを抱えている人は少なくありません。 疲れやすかったり、疲れてなかなかとれない原因は、エネルギーや睡眠などの不足や、頭の疲労などが考えられま […]

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長寿の秘訣

秘訣は幸福感 近年、日本国内には百歳を超えるお年寄りがたくさんおられ、中には自分で自立した生活ができる人も多く、長寿者の数は毎年増加傾向にあります。長寿の方の特徴はそれぞれ異なっていて性格や体系、身体 […]

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効率的な筋肉アップ術

手軽な筋トレ 足の筋肉を効率的にアップさせたい場合には、スクワットが最も手軽な運動になります。 筋肉をアップさせるためには、回数よりもより多くの負荷をかけることが大事になるでしょう。 例えば、自分の体 […]

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夏に向けた熱中症対策

熱中症とは？ 熱中症の要因は気温が高いだけでなく湿度も高くなり、体の中の水分や塩分のバランスが崩れてしまい、体温の調整がうまくいかなくなったことがあげられます。 熱中症になった場合、体温が急激に上昇し […]

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紫外線と健康の関係

体の中から対策！？ 紫外線は健康面から考えると活性酸素を生成してしまう要因となるので、浴びる事で悪影響が有ります。 特に紫外線アレルギーの方は、紫外線によって肌が赤くなったり炎症を起こすアレルギー反応 […]

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体内時計の整え方

太陽の光を浴びるのが大事 ストレスフルな現代では体内時計が狂うことはよく観察されています。 体内時計が狂うと眠りにつくまでに時間がかかったり、朝なかなか起きられなかったり、眠りが浅く睡眠の質が低下する […]

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アルコールと健康

メリット？デメリット？ 健康にとって悪い影響を与えると言われているものにアルコールがあります。アルコールは適量であれば健康や精神面に良い影響を与えるという研究も行われており、日本においても酒は百薬の長 […]

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